相信患過胃脹氣的人每天都感覺難受，每當(dāng)夜晚都被胃脹弄得睡不著，其實(shí)這是身體給你發(fā)出危險(xiǎn)信號(hào)——你的腸胃出問題了。胃脹形成原因很簡單，是脾胃濕熱導(dǎo)致不能排出氣體，也可能是吃了產(chǎn)氣的食物排不出去，通常多見都是腸胃功能蠕動(dòng)減少，腸道的氣體才排不出體外。

　　胃脹氣的表現(xiàn)：

　　一、胃脘撐脹

　　胃脹氣經(jīng)常出現(xiàn)的胃脘撐脹，上腹部經(jīng)常有飽脹的感覺，同時(shí)還有惡心、嘔吐、胃痛的情況，嚴(yán)重的還可能不能進(jìn)食。

　　

 

　　二、胃脹打嗝

　　胃脹患者經(jīng)常出現(xiàn)打嗝的現(xiàn)象，會(huì)隨有氣體噴出。因?yàn)槲鸽涑溆臓顟B(tài)，吃不下任何食物，米粥等流食不能下咽，導(dǎo)致身體消瘦營養(yǎng)不良。精神問題也會(huì)隨之出現(xiàn)，列如精神抑郁、出現(xiàn)神經(jīng)性頭痛。

　　三、常有消化不良的表現(xiàn)

　　主要表現(xiàn)在飯前飯后，食欲不振、腹部飽脹、便秘等情況。常因胸悶早飽感，腹脹等不適而不愿進(jìn)食或盡量少進(jìn)食，夜里也不易入睡，睡后常有惡夢。

　　

 

　　四、胃部氣體充盈飽和

　　腹部脹氣之后，氣體受壓力影響，壓縮胸腔，心臟的收縮和舒張功能受到影響，導(dǎo)致腸胃血管流動(dòng)不通暢，所以患者經(jīng)常有飽脹消化不良的感覺。

　　造成胃脹氣的原因有很多，一類是因?yàn)槲覆〉脑蛟斐晌该洑?，另一類是生活?xí)慣所導(dǎo)致的胃脹氣，但忽略這些疾病只會(huì)往更嚴(yán)重的方向發(fā)展。

　　一、食物發(fā)酵

　　經(jīng)常吃高蛋白高熱量的食物會(huì)引起腸胃刺激，腸胃難以吸收分解。同時(shí)，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會(huì)出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，產(chǎn)生胃脹氣。

　　

 

　　二、胃腸道蠕動(dòng)減少

　　胃腸道功能紊亂，或講話時(shí)吸入空氣都會(huì)引起腸脹氣，胃腸道因此也會(huì)減少蠕動(dòng)，所以腸腔內(nèi)的氣體排不出體外，因而引起腹脹。

　　胃脹氣患者應(yīng)該注意哪些問題?

　　1.少吃高熱量高脂肪的食物

　　高熱量食物不利于腸道消化，會(huì)加重消化道的負(fù)擔(dān)，不僅吸收高熱量的食物變胖，還會(huì)引起血脂升高，對(duì)心臟和其他器官都不好，而且還會(huì)增加患心臟病的幾率。

　　2.少吃生冷食物刺激性食物

　　生冷食物會(huì)刺激胃部，減少腸胃蠕動(dòng)，容易引起腹瀉和消化道炎癥。

　　3.多喝水

　　喝水不足也會(huì)引起其他腸胃問題，腸道內(nèi)的殘余食物未經(jīng)腸道排出，若不及時(shí)喝水吧這些物質(zhì)帶走，很容易導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

　　

 

　　4.避免吃產(chǎn)氣食物

　　豆類容易引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭等都容易產(chǎn)生脹氣，這些食物含有的淀粉量多，會(huì)與腸道的細(xì)菌產(chǎn)生發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生多量的硫化氫、氨氣，如一時(shí)排不出去，蓄積在腸道之中，便會(huì)引起胃腸道脹氣。

　　5.多運(yùn)動(dòng)

　　現(xiàn)代人運(yùn)動(dòng)量少，也是導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)少的原因，所以要想腸胃健康，必須要從運(yùn)動(dòng)做起。

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